Moment de zénitude pour l’âme

Bloom Expériences, créateur de moments d’aventures en soi vous offre une Expérience Yoga en collaboration avec des invitées :Éve Thorne, Lily-Rose Thorne, Noralie Bourque et Mélia Bourque.

Le yoga est un voyage dont le territoire à découvrir n’est autre que soi-même ?

Cours de yoga dynamique fait au sol ayant une approche ludique pour les jeunes du primaire. Il est recommandé d’avoir un tapis de yoga, mais vous pouvez quand même faire ce cours sans tapis.

Consignes pour les élèves avant de débuter le cours :

• Ranger le matériel scolaire situé sur le pupitre
• Fermer la lumière pour créer une bonne ambiance

Les exercices présents dans cette capsule :

• Salutation au soleil ?️
• Exercice de respiration alternée
• Exercice d’équilibre (lever une jambe et s’appuyer sur l’autre jambe pour maintenir l’équilibre de votre corps)
• Exercice d’oscillement des bras
• Position du cobra ?
• Position d’équilibre (Position de l’arbre, position du danseur et position du guerrier)
• Exercice pour se centrer sur votre ressenti et les sensations dans votre corps
• Étirement
• Exercice de respiration et de détente tout en visualisant votre endroit préféré

« Prends soin de ton corps pour que ton âme ait envie de l’habiter. »

-Proverbe chinois

N A M A S T E

Le savais-tu ? Āsana est un terme sanskrit désignant une posture ou un exercice corporel et correspondant dans les Yoga Sūtra de Patañjali au troisième membre (aṅga) du Yoga. La Haṭha Yoga Pradīpikā (texte de base du haṭha yoga, composé par Svātmārāma) donne la description de plusieurs āsana. C’est le hatha yoga qui est le plus répandu en Occident. Le terme Āsana se traduit littéralement par « le fait de s’asseoir » ou la « manière d’être assis ». Dans le Yoga, ce terme a le sens de « posture rituelle ».