Yoga doux

Bloom Expériences, créateur de moments d’aventures en soi vous offre une pause détente grâce à une Expérience de Yoga doux.

Ce cours présente des outils pour vous aider à pouvoir créer un environnement propice à la relaxation dans les écoles primaires afin d’aider les élèves à évacuer le stress et de pouvoir les aider à se détendre et à relativiser face à leur vie personnelle.

Dans la folie de votre train de vie quotidienne, prenez le temps de vous offrir un moment de détente avec une séance de yoga ^^

Les exercices présents dans cette capsule :

• Exercice de respiration
• Exercices de pragya yoga
• Enchaînement de rotation des articulations
• Relaxation

Prenez le temps de faire une activité qui vous détende, par exemple :

Écouter la radio, de la musique, une émission ou un film,

Faire de la lecture,

Penser à quelque chose d’agréable ou de positif,

Faire des exercices de respiration,

Pratiquer une activité sportive apaisante,

Se promener un petit quart d’heure pour se changer les idées,

Prendre le temps de rire, de sourire et de s’amuser,

Faire de la méditation et passer des bonnes nuits de sommeil,

Écrire un journal personnel,

Prendre le temps de s’éloigner des appareils technologiques lorsque vous faites une activité qui vous détende

« Le bonheur n’est pas au sommeil de la montagne mais dans la façon de la gravir »

N a m a s t e

Le savais-tu ? Le symbole Aum (ou Om) est un signe issu de la religion hindouiste. Ce symbole détient une signification très profonde qui dépasse largement la simple croyance religieuse. Selon les croyances bouddhistes, Aum est un signe qui renferme en lui-même tous les secrets de l’Univers. Il incarne la dualité : à travers son signe, nous essayons d’expliquer ce qui ne peut l’être. Aum représente l’abstrait, ce qui nous traverse et nous dépasse. Il représente aussi tout la matière et les énergies, il est à la fois très tangible et complètement évanescent. En fait, Aum représente le Tout et le Rien.