Nerf sciatique

Capsule : Soulager le nerf sciatique

En tant que professeur, vous passez souvent beaucoup de temps assis à corriger des travaux et des examens. Aussi, pendant le printemps, vous passez plus de temps à faire du ménage, à préparer votre terrain en prévision de l’été et c’est dans ces moments-là que les problèmes liés au nerf sciatique peuvent survenir.  Bloom Expériences, créateur de moments d’aventures en soi vous offre une Expérience Yoga pour soulager votre nerf sciatique.

Les exercices présents dans cette capsule :

• Exercice de respiration alternée 
• Étirements pour travailler le nerf sciatique
• Torsions assises
• Relaxation et méditation

« Presque tout est possible à condition d’avoir le temps et les nerfs ~ »

N A M A S T E

Le savais-tu ? Le nerf sciatique est un nerf sensitivo-moteur (véhicule à la fois des informations motrices et sensitives) du membre inférieur. C’est le nerf le plus gros et le plus long du corps. Il est formé des racines nerveuses lombaires basses et sacrées (L4, L5, S1, S2 et S3) dont il est la branche terminale. Il est recouvert par le muscle grand fessier et descend verticalement vers la cuisse. Le nerf sciatique descend verticalement dans la loge postérieure de la cuisse où il donne les branches collatérales.

Dans la fosse poplitée (au niveau du genou), il se divise en deux branches terminales :

– Le nerf tibial qui innerve le groupe musculaire postérieur de la jambe et la plante du pied 

– Le nerf fibulaire commun qui innerve les groupes musculaires antérieur et latéral de la jambe et le dos du pied